A cura do burnout
LIVRARIA LEITURA
A treinadora de gerenciamento de burnout e influenciadora do TikTok Emily Ballesteros combina pesquisas científicas e culturais, sua experiência em psicologia organizacional e estratégias comprovadas, implementadas com sucesso em seus clientes, para desmistificar o burnout no mundo pós-pandemia.
Ballesteros descreve as cinco áreas nas quais é possível criar hábitos saudáveis para combater esse mal: mindset, cuidados pessoais, limites, gerenciamento de tempo e gerenciamento de estresse. Ela oferece ferramentas simples e práticas para encontrar maior equilíbrio, energia e realização, estabelecendo metas pessoais e profissionais enquanto afasta as principais causas do esgotamento.
Munindo-se dessas técnicas — aplicáveis em qualquer área —, observando estudos de caso e acompanhando a narrativa da autora, você será capaz de pensar sobre saúde mental e estresse de forma não apenas preventiva, mas, sobretudo, restauradora. E, assim, poderá enfim seguir o caminho de uma vida de equilíbrio pessoal e profissional.
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